肝脏是人体“化工厂”，负责代谢、解毒等核心功能。然而，一种“沉默的疾病”——脂肪肝，正悄然威胁着现代人的健康。据统计，我国脂肪肝发病率已超30%，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。它早期无明显症状，却可能逐步发展为肝硬化甚至肝癌。万象城AWC888健康带你全面了解脂肪肝。

一、什么是脂肪肝？

脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，按病因可分为两类：

1、酒精性脂肪肝：长期每日饮酒超40克（男性）或20克（女性），酒精代谢产物损伤肝细胞，导致脂肪沉积。

2、非酒精性脂肪肝：与肥胖、糖尿病、高脂血症等代谢综合征相关，占脂肪肝病例的80%以上。

根据脂肪占比，脂肪肝可分为轻度（5%-10%）、中度（10%-25%）和重度（＞25%）。B超是临床常用诊断手段，但确诊需结合肝功能、血脂等血液检查及肝活检。

二、脂肪肝的危害：远不止伤肝

1、肝脏损伤：单纯性脂肪肝可能发展为脂肪性肝炎，引发肝细胞坏死、转氨酶升高。长期炎症刺激可导致肝纤维化，最终演变为肝硬化，甚至肝癌。

2、代谢紊乱：脂肪肝患者常合并胰岛素抵抗，增加2型糖尿病风险。脂质代谢失衡会升高血液中甘油三酯和胆固醇，加速动脉粥样硬化，诱发冠心病、脑卒中等心血管疾病。

3、全身影响：肝脏解毒功能下降，导致毒素堆积，引发疲劳、免疫力下降等问题。胆汁分泌减少可能诱发胆囊炎、胆结石。

三、如何治疗脂肪肝？

1、生活方式干预：饮食调整，减少高脂、高糖食物，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白（如鱼类、豆类）。运动管理，每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合力量训练提升代谢。控制体重，肥胖者需减重5%-10%，可显著改善脂肪肝。

2、药物治疗：血脂异常者可用他汀类药物降脂；肝功能异常者需保肝治疗（如双环醇、复方甘草酸苷）。抗氧化剂（如维生素E）可减轻氧化应激损伤。

3、中医调理：中医认为脂肪肝与“痰湿内阻”相关，常用疏肝理气、活血化瘀方剂（如柴胡疏肝散）辅助治疗。

4、手术干预：终末期肝硬化或肝癌患者需考虑肝移植，但手术风险高，需严格评估。

四、如何预防脂肪肝？

1、戒酒限糖：男性每日饮酒不超过25克，女性不超过15克；减少含糖饮料摄入。

2、规律作息：避免熬夜，保证7-8小时睡眠，促进肝脏自我修复。

3、谨慎用药：避免滥用抗生素、激素类药物，用药前咨询医生。

4、定期体检：肥胖、糖尿病、高脂血症人群每半年检查一次肝功能和肝脏B超。

脂肪肝并非“富贵病”，而是代谢综合征的肝脏表现。通过健康饮食、规律运动和科学管理，多数早期脂肪肝可逆转。若出现乏力、食欲减退等症状，务必及时就医，避免延误病情。守护肝脏健康，从今天开始！