自2007年我国《器官移植条例》颁布，肾移植手术中的肾脏来源得到了规范，亲属活体肾移植成为医学界力推的救援方案。然而，不少亲属对捐出自己的肾脏心存疑虑：少了一个肾，会有什么影响吗？

一、少了个肾对身体有影响吗？

人体拥有两个肾脏，作为身体的关键器官，它们负责排除废物、多余水分，并调节电解质及酸碱平衡。若仅余一个肾脏，该肾脏需承担更多工作量以维持正常功能。尽管多数人能适应并维持正常生活，但长期负担加重可能导致容量负荷过重、肾衰竭、高血压、心力衰竭等问题。然而，若能保持规律健康的生活方式，避免重大疾病和严重创伤，生活仍可如常人一般。

二、即便拥有双肾，意外也常有

即便拥有两个肾脏，也不意味着能永远高枕无忧。据2022年《慢性肾脏病早期筛查诊断及防治指南》显示，全球慢性病发病率为14.3%，而我国约有1亿慢性肾病患者，即每10个成人中就有1人肾脏功能不佳。慢性肾病是肾脏结构和/或功能长期受损的疾病，分为CKD1至CKD5五个阶段，从轻微到严重不等，可能由糖尿病、高血压、肾脏感染、遗传性肾脏疾病、药物滥用等多种原因引起。不良生活习惯的累积，同样会对肾脏造成伤害，若未及时发现并治疗，最终可能导致尿毒症。

三、肾好不好，看脸就知道

肾脏无痛觉神经，因此其损伤往往难以即时察觉，容易延误治疗时机。但通过观察脸部，万象城AWC888可以简单判断肾脏状况：水肿、皮肤变差、黑眼圈及面色苍白等都可能是肾脏问题的信号。此外，恶心、呕吐、食欲不振或腰背酸痛也可能是早期肾脏病的征兆。

四、6个细节，帮你养出好肾

要想保护肾脏，需遵循以下六个细节：

1、健康饮食，少吃盐：每人每天盐摄入量不超过5克，减少加工食品、烧烤和油炸食品的摄入，增加蔬菜水果的比例，有助于降低尿酸和胆固醇水平。

2、正常饮水，别憋尿：每天饮水量约1.5-2升，充足的水分有助于稀释尿液、减少对肾脏的刺激，并及时排出体内废物。

3、远离烟酒，得听劝：烟草中的有毒物质和重金属元素直接伤害肾脏细胞，而酒精则加重肾脏排泄尿酸的负担。因此，应戒烟限酒。

4、安全用药，遵医嘱：避免滥用非处方药和镇痛药物，按照医生的建议正确使用药物，以免对肾脏造成损伤。

5、规律运动，别太懒：快走、慢跑、游泳等有氧运动有助于护肾，建议每周3-5次，每次30-60分钟，注意适度强度。

6、定期体检，不嫌烦：定期进行肾脏功能检查，包括血尿素氮、肌酐、尿常规等指标，以便及时发现并干预治疗肾脏问题。